Cara Memelihara Kekebalan Tubuh

Berikut beberapa cara untuk memelihara daya tahan atau kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit:

1. Makan makanan sehat secara teratur (tidak telat makan) serta bernilai gizi yang seimbang, utamanya buah, sayur, dan yang mengandung antioksidan lainnya.
2. Istirahat cukup dan berkualitas. Hindari begadang jika tidak diperlukan dan usahakan agar tidak bangun kesiangan.
3. Berolahraga secara teratur. Menggerakkan tubuh utamanya di pagi hari semisal jalan pagi, jogging, bersepeda, senam, dan olahraga lainnya dapat memperlancar aliran darah.
4. Banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk mengganti cairan tubuh yang hilang
5. Hindari stress. Karena Stress, perasaan cemas, takut, pesimis, dan segala beban pikiran lainnya dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh
6. Mengkonsumsi vitamin tambahan atau madu bila diperlukan.
7. Selalu berdoa pada Allah swt agar selalu diberi kesehatan.

Sumber gambar: agilsalfarizy.blogspot.com